鸡蒲肉烩杏鲍菇


正月十五过后;觉得年味渐渐的淡了。回望自己的老腰;游泳圈增加了不少。

漫长的冬季让我变得慵懒,冷空气让人没有了运动的激情!

不像老大,一年四季雷打不动的都在运动,

冬天运动我最不喜欢流出的汗将衣服弄的湿淋淋;非常不舒服;

所以整个冬季因为这个牵强的理由;

就这么残忍的放弃了自己的身材;想想都后悔的跳~

我那苗条的小蛮腰没有了~

身材如果每天保持,将会轻松很多;

肉肉堆上身付出的代价是几倍的精力都难以减下来。

由衷的佩服老大持之以恒的精神。

夸他的肌肉和李小龙有的一比,把这位美的估计不知道自己姓什么了~

不过有他这位楷模对照;GODOFMERCY不可以输给他哦!

和老大调侃自己为什么没有生活在以肥为美的唐朝~~~O(∩_∩)O

“温泉水滑洗凝脂”形容杨贵妃柔滑粉嫩的肌肤。脂肪的重要性可见一斑。

老大的一盆凉水立马泼下,淋的我透心凉:“那要看脂肪长在哪!”

为什么老大的话每次都要这么精辟呢~这家伙为什么这样实诚不点穿不爽! 


由于受到现代以瘦为美的审美观念影响,

“胖”几乎成了女性最忌讳的字眼;GODOFMERCY无一例外成为其中一员。

唯一不同的是我减肥照样吃荤腥;只是在摄取的肉类和食量上有所控制。

脂肪对于女性保持青春和美貌的曲线具有特殊的作用,

皮下脂肪可以使皮肤光滑、富有弹性、没有皱纹。

不要谈脂色变,盲目的拒绝脂肪;得到将是非常可悲的后果--“没有曲线美”。

春季是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。

GODOFMERCY准备双管齐下;反正每年都会重复同样的故事;瘦身减肥!不能再偷懒咯~

从饮食和运动开始着手减肥计划!

在这个春意盎然的甜蜜季节里;

选择健康的鸡蒲肉搭配西芹、杏鲍菇、红辣椒;

让我们给身体来一次大换血,抛掉脂肪,迎接容颜好气色和苗条的曲线~

一起来尝一尝这好吃停不了口的清爽滑口的营养菜菜哦~


春季食物选择一般性调补食品最为适宜。

杏鲍菇营养极高;含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、锌、镁等矿物质,

具有抗癌、降血脂、润肠胃、美容功效、提高人体免疫功能。

鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

鸡蒲肉形状如同斗笠;是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

具有肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

西芹性凉、味甘。

具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。


参看详细步骤图哦~


1.准备好杏鲍菇、鸡蒲肉、西芹、红辣椒、生姜、干红辣椒。

2.先将鸡蒲肉切成条状。【不是切丝;吃的就是肉肉的口感哦】

3.鸡蒲肉里加进蛋清、淀粉、料酒和老抽。将其搅拌均匀备用。

4.杏鲍菇切成条状,大小和鸡蒲肉相等即可。

5.杏鲍菇很吸油,想海绵一样,会将几勺油吸进去以后,盛进盘中后;盘底全是油很腻人。将杏鲍菇焯水可以解决吸油和油腻的难题。焯水后的杏鲍菇含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸,吃的时候更加味美可口。

6.西芹洗净;取其茎,切成相等于杏鲍菇的长度。

7.锅中置油烧热,放进鸡蒲肉滑炒。

8.爆香生姜丝和干红辣椒丝,汇进新鲜的红辣椒丝。

9.放进焯好水的杏鲍菇到油锅里;炒去水分。

10.往炒干水分的杏鲍菇里放入少许盐。

11.好吃的菜菜每一样;都用净锅单独炒好,然后汇合在一起,口感纯正。净锅炒西芹至5成熟。

12.汇入炒好的杏鲍菇。

13.炒好的鸡蒲肉备用。

14.烹入鸡蒲肉。

15.全部食材已经汇合了,关火,放进1勺盐。

16.撒进胡椒粉即可。


唠叨:

1.杏鲍菇很吸油,想海绵一样,会将几勺油吸进去以后,盛进盘中后;盘底全都是油很腻人。

2.将杏鲍菇焯水可以解决吸油和油腻的难题。

3.焯水后的杏鲍菇含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸;吃的时候更加味美可口。4.杏鲍菇是一种活性的菌种,杏鲍菇要熟透后再食用。

5.煮熟后的杏鲍菇汤汁饱满;营养美味。

6.注意不要吃不熟的杏鲍菇容易引起中毒。

7.鸡蒲肉里放进蛋清;肉质滑嫩。放进料酒避腥。


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