苹果是减肥期间的最好“伙食”


    苹果是女生在减肥期间最好的伙食了,一个成年人拳头大小的苹果当中只含有60到1000卡的热量,没有脂肪,也没有钠。

    在国外一所大学里进行了一项关于减肥的研究,研究者把体重超标的中年女性分成了三个伙食标准不一的小组,不过每个小组每天都只吃低热量的食物,第一组的伙食是3个苹果,第二组是3个梨,第三组是3块饼干,为了方便研究,所选取的这3种食品的膳食纤维的含量是一样的。过了3个月后,第一组和第二组的研究对象体重少了二斤半,而第三组的研究对象体重则无明显变化,由此可见苹果和梨是可以帮助减肥的。

    苹果不仅低热量,还属于高纤维食品,常吃苹果不容易觉得饿,摄取的热量少,有助于减肥。

上一篇:判断体内缺水的标准
下一篇:枕芯用什么材料好

精彩评论