你知道吗健康睡姿延缓衰老

  什么样的睡姿延缓衰老呢?你知道吗,一个正确的睡姿可是好处多多的,所谓的美容觉即是如此,让你看起来更加有精神更加年轻,那么你知道什么样的睡姿延缓衰老吗?小编告诉你,让你睡出一个全新的自己。
  
  睡前两习惯睡出美丽身姿
  
  习惯一:五指成梳,留住秀发



  
  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。
  
  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。
  
  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
  
  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
  
  习惯二:睡前动一动,健美身材秀出来


  
  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!
  
  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者l字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
  
  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
  
  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
  
  这些便是女人延缓衰老的方法,睡眠可让我们保持活力状态,睡前的小运动能让我们保持年轻。
  
  什么样的睡姿延缓衰老
  
  最健康的睡姿



  
  比起平躺或趴着睡,侧卧可能最有利于清除大脑垃圾,甚至能够帮助减少阿兹海默症、帕金森综合症以及其它神经系统疾病。
  
  研究人员利用动态对比核磁共振成像来观察大脑的类淋巴通路,这套复杂的系统会将废物和其它有害的化学溶质从大脑中清除。侧卧睡姿能最有效地让大脑清理废物,同时也是人类和其他许多动物最常采用的姿势。大脑废物的积累可能会诱发阿兹海默症和其他神经系统疾病。


  
  比起平躺或趴着睡,侧卧可能最有利于清除大脑垃圾,甚至能够帮助减少阿兹海默症、帕金森综合症以及其它神经系统疾病。
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