苦瓜减肥新吃法


  减肥是讲究方法的,不是每个人都适合“地狱式”的节食减肥,也不是每个人都适合喝减肥茶。苦瓜减肥就是一种比较简单,适用于任何人的一种方法。下面我们就介绍下苦瓜是如何让你瘦身的。
  
  中医认为,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。
  
  苦瓜瘦身食谱让你苦尽甘来
  
  一、苦瓜苹果汁


  1、材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶
  
  2、做法:
  
  Step1:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦);
  
  Step2:接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快;
  
  Step3:用最快的速度给容器包上保鲜膜,不能让饮料的气跑光;
  
  Step4:将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。
  
  3、减肥原理:苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。
  
  二、苦瓜鲈鱼煲


  1、材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许。
  
  2、做法:
  
  Step1:将苦瓜和胡萝卜都切成片;
  
  Step2:鲈鱼切成片,加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀,腌15分钟;
  
  Step3:起油锅,倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒,盛起待用;
  
  Step4:锅内注入2碗高汤,加入适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开,倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟,倒入生粉水勾芡,淋入少许香油便可。
  
  3、减肥原理:鲈鱼的优质蛋白能增加饱腹感和增加热量的消耗,加上苦瓜的话,就是锦上添花的一道减肥食谱哦!
  
  三、梅汁苦瓜

 
  1、材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。
  
  2、做法:
  
  Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,再将苦瓜切成长片状;
  
  Step2:香菜切碎末、姜切丝;
  
  Step3:将姜丝、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;
  
  Step4:从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。
  
  3、减肥原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。
  
  吃得苦中苦方为人上人,所以要是你还在苦恼自己的身材的话,不妨就尝试一下以上的几种苦瓜减肥膳食,相信会有意外的收获。

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