日常养生的一些小常识


  养生这个东西一般是和膳食分不开的,所以,如果你想做到真正的养生就需要注意一下自己的日常饮食,那么,日常养生,我们应该注意些什么呢?针对这个问题,下面就让我们一起来看一看日常养生。


  首先,日常养生应该做到男子不可百日无姜,女子不可百日无糖(红糖)。

  家备小姜,小病不慌。夏季常吃姜,益寿保安康。冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。四季吃生姜,百病一扫光。早吃三片姜胜过人参汤。一日吃三枣,百岁不显老。门前一棵枣,红颜直到老。五谷加红枣,胜似灵芝草。要想皮肤好,粥里加红枣。以酸养骨,以辛养津,就是吃酸的东西能够养骨,而辛辣的,像葱姜这些东西能够养津,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍。你要吃滑这种性质的食物你才能通便,叫养窍。


  在本草纲目里,有这样的记载,用绿豆煮食可消肿下气,清热解毒消暑解渴,调和五脏,安精神,补元气,滋润皮肤。绿豆粉可解诸毒,治疮肿,疗烫伤,绿豆皮能解热毒,退目翳,绿豆牙可解酒、解毒,因此李时珍称绿豆为真济世之良谷也,大自然提供给我们人类丰富的天然食物,其中有强身健体功效的还远不止这些。


  花生有什么优点,花生里边有一半都是油酸,这个油酸就是橄榄油里最主要的一个成分,那么油酸有什么特点呢,油酸它不去转化成脂肪,而是去转换成热量。花生所含的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把花生叫做素中之荤,或称植物肉。古人称花生为长生果,民谚道常吃花生能养生,由此可见花生的食疗功效非统一般,花生悦脾和胃,润肺化痰,滋养补气,清咽止痒,还有食用花生养胃醒脾,滑肠润燥之说,由优质花生压榨的食用油是百姓煎炸烹炒的首选,花生油有东方第一油之称。这也算是日常养生的一个小方法。


  因为日常养生按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心入血,大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用,因此有红色食物养心一说。多吃红色食物可以令人精神抖索,增强自信及意志力,使人充满力量。

  以上就是日常养生的一些小常识的相关介绍,仅供大家参考,平时多学一些日常养生的常识,相信终有一天会有帮助的,同时提醒大家不要平时一定要多多关注自己的身体状况!


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