科学养生法则要从左到右


  “从左到右”的养生所谓养生,其实就是调理好人体内循环,使新陈代谢有规律,这样才能达到健康这个目的。人体从头到脚都存在着“左右法则”,了解它,对我们的健康起着重要作用。
  
  “从左到右”的养生生活中找不到两件完全相同的东西,即使是同一个人,从五官到四肢再到内脏,这些原本对称的部位也有微小差别:眼睛、耳朵其实左右大小不一;两条胳膊腿的长短、粗细各不相同;就连内脏器官也并不对称。下面我们来了解一下养生如何“从左到右”?
  
  首先,我们从头部开始,因为大脑掌管着我们的思维、行为,所以养生应该先从大脑开始。
  


  1、大脑

    “左右开弓”最练脑。左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。着名养生专家、中国中医科学院杨力教授说,左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。拿下棋来说,每走一步棋前,右脑一般天马行空,东想西想,左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路,决定最后该下哪颗棋。
  
  调查显示,全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑,而右脑难以插手,能力日渐丧失。如果左脑负担过重,会引发手脚冰冷、抑郁症、胃溃疡、偏头痛等20多种疾病。
  


  2、眼睛

    左眼懒,右眼勤。研究显示,人一般都是右眼大于左眼,而且右眼的使用频率比左眼高一倍,约65%的人主用右眼,32%的人主用左眼,只有3%的人双眼不分主次。主要使用右眼的人,90%的视觉任务都靠右眼完成,另一只眼则只起辅助作用。因此,不妨在看书写字时,适当地捂住右眼,让它休息一下,用左眼来看。
  


  3、鼻孔

    试试只用一个鼻孔出气。很多人都不知道,人的两个鼻孔并不是同时呼吸,而是轮流进行的,约每4小时轮换一次。人在情绪波动时,多半用右鼻孔呼吸,而情绪稳定或犯困时,则多依赖左侧鼻孔;用右鼻孔去闻东西时,往往对气味的印象也更好,左鼻孔具有很强的判断力,辨别气味更准确。正因如此,每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一,且绝大多数人的鼻尖偏向左侧。
  
  有意识地用两个鼻孔交替呼吸,不仅能给左右大脑提供等量的氧气,让人精力充沛,还可以让人从肺底排出大量废气和杂质。方法是:用拇指压住左鼻孔,只用右鼻孔慢慢吸气,持续几秒钟,然后轮换。
  


  4、耳朵

    左耳听力好,右耳记话牢。人的左右耳各有分工:左耳擅长辨别带有感情色彩的声音,右耳则对听到的话记得更牢。这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理,而左脑的记忆力比右脑好。
  
  因此,听音乐时不妨把音箱放在左侧,打手机时,尽量两只耳朵换着接听,这样既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适,也能避免一侧耳朵过度疲劳。
  
  说完了五官,我们再来看看身体其它部位如何“从左到右”的养生呢?
  


  5、手

    “右撇子”也要练左手。多数人右手比左手有力,却没有左手温度高。右手靠视觉来指导,而左手靠感觉来指导。有统计显示,目前全世界每10个人中有1人是左撇子,其中以男性为多。“左撇子”大脑的两个半球交流更频繁,使他们比常人聪明,但也容易情绪化,易发火,自体免疫系统较差,易患气喘、偏头痛、糖尿病等。
  
  成年人要多活动自己少用的那只手,比如“右撇子”多用左手接电话,可挖掘大脑潜能。健身也要照顾到身体左右平衡。如果平时运动常用右手,左手就要多加强力量训练,老人可以学学“左书”,用左手练毛笔字效果更佳,还可用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙壁等。
  


  6、脚

    试鞋以左脚为准。一项全球调查显示,左右脚大小一样的人仅占百万分之一。20~50岁之间的人,左脚接触地面的面积比右脚大,主要起支撑作用,右脚则用来做各种动作,例如多数人攻击时也喜欢用右脚。人的脚在中午会放大5%~7%,傍晚甚至会胀大10%,所以试鞋的最佳时间在傍晚。一般人左脚大一些,所以试鞋最好以左脚为准,试的时候不能光坐着,要两只都穿上,走两步看看。
  
  由此可见,我们“从左到右”的养生是十分必要的。而盲目地吃保健药是有害无利的。合理地安排生活计划,是健康长寿的关键。

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