熬夜之后如何恢复水嫩美肌

  熬夜是现在都市女性再所难免的事情,很多MM熬夜后都会大叫肌肤受不了。那么熬夜之后应该如何恢复水嫩美肌呢?

  隔天适时补觉

  熬夜之后,第二天有空时千万记得小睡一下,哪怕每次只有10-20分钟时间,也要赶紧补觉。

 

  按摩脸部

  脸部按摩,如按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇,最后以画圈的方式轻拍全脸,以减少熬夜对皮肤的伤害。

 

  及时恢复规律作息

  改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。

 

  从晚餐开始补充营养

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,所以在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

  还要注意少吃辛辣食物、少饮酒,敏感性皮肤的人别吃海鲜。如果要吃宵夜,也绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜时适宜吃苹果、香蕉、葡萄、柚子、柠檬、杨桃等水果。

 

  内外兼施给皮肤补水

  皮肤缺水自然就会变得干燥。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失,补充水分尤其重要。补水要从内外两个方面进行,一是环境,而是护理。在熬夜时,最好要保持环境有一定的湿度,并通风。而护理则是指直接针对皮肤的补水。睡前要彻底卸妆洁面,然后使用各种补水效果的产品,如爽肤水、补水精华或者补水晚霜。


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