维密超模减肥:坚持非常重要

  在名人和模特教练贾斯汀·格尔本德(Justin Gelband)的网站上有这样一名标语:只为健身而不为瘦身(Not model thin. Model fit.),这种侧重于健康的方法来获得一个傲人的模特身材让贾斯汀在业界非常出名。他曾成功地训练出许多维多利亚的秘密天使超模和其它模特冠军。


 

  贾斯汀说:“很多女孩子并没有将注意力关注在自己的身体上,而是不吃不锻炼,尽一切可能让自己快点瘦下来。”他认为瘦身需要的一个方法就是确保所有女人都要进食,做有氧运动,将所有注意力转移到自己的身体上来,给自己制定一个日常治疗方案,然后才能根据自己的身体锻炼出最好的结果。

  贾斯汀说:任何人都可以成为自己的身体模特。他说:最需要做的事情就是保持自身的营养,合理饮食,让自己的身体得到恰当的营养物、矿物质以及维生素。与此同时,做适当的运动。按这样的方法进行下去,你不仅精神上感觉良好,身体上同样会感觉良好“,他还说。

  多年的教练经验,贾斯汀总结出健康瘦身过程中需要注意的几大要点:

  第一、一定要坚持下去。做任何事情坚持才会有结果,三天打鱼两天晒网,只会以失败而告终。

  第二、训练尽量多样化。日复一日的单一锻炼很容易让人枯燥,这样只会让你越来越消极。而多样化的训练方法会让你保持乐趣,从而能够坚持下去。

  第三、侧重点要把握好。有些人屁股肥大,有些人大腿肉多,还有些人肚子上赘肉横生等等,锻炼过程中一定要找准减肥重点,有计划地针对局部进行锻炼才能最终达到理想的健康效果。

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