布兰妮减肥 坚决告别垃圾食品

  很多外国女星不会特别在意自己的身材,尤其在非工作阶段,比如说lady gaga、小甜甜布兰妮都是属于不会刻意保持身材的那种。所以,当她们工作要求时,就会面临很大的<<<看国际明星们如何选择减肥法?

  订制减肥配餐 小甜甜布兰妮是那种特别容易吹起来的气球体形。去年,在成功走出暴饮暴食 精神崩溃的日子后,她终于通过新的饮食和健身计划恢复了体形。小甜甜现在1周运动5次,每次都做大量的有氧和器械训练,她每天还要跟舞者排练2小时的舞蹈,只在周末才休息。也许再努力一点,她就可以找回那个被誉为“世界第八大奇迹”的平坦小腹了。


 

  以前的小甜甜最喜欢吃的是炸鸡、麦当劳、乳酪,她一点也不爱吃水果和蔬菜。而在2008年发福的鼎盛期间,她的肚子里塞满了各种各样的垃圾食品。直到后来在父亲的约束下决定开始新生,她的食谱才发生了180°的改变。

  “我完全不吃糖,不吃水果、不喝果汁,因为它们都含糖。我吃鸡肉、鲑鱼、米饭和鳄梨。我早餐吃一些蛋白,偶尔吃火鸡汉堡,我确保每一天吃下去的热量在1200卡路里以内,虽然看上去热量不高,但如果吃对食物也可以吃不少东西。”

  小甜甜还以加怡口糖的咖啡代替了爱喝的星巴克Fracppuccinos。 总的来说,小甜甜已经完全从2008年的垃圾食品饮食生活中摆脱出来。不过她将水果当成高糖食物的说法并不正确。如果真想减肥,确实要避免吃加工水果或者喝果汁,但新鲜水果其实是世界上最好的减肥食谱。

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