揭秘妮娜保持傲人身材的方法

  妮娜在《吸血鬼日记》中一人分饰的Elena和Katherine两个截然相反的角色,这两个角色一个善良坚强,一个诡计多端,一直深受剧迷们的喜爱,而更令剧迷津津乐道的是她的身材:小麦色的肌肤、充满阳光的笑脸、凹凸有致的身材,这一切无不让人着迷。或许有人会说,她年轻,又曾是体操运动员,拥有这样的身材是理所当然的。然而事实并非如此,年轻和曾为运动员的经历或许是她傲人身材的原因的两个方面,但并非全部,她还四个秘密,为她傲人的身材保驾护航。


 

  秘密1——绿茶消热量

  很难想象,身材傲人的妮娜最喜欢吃的东西居然是甜甜的巧克力。众所周知,巧克力是最让人发胖的食物之一,那么妮娜对于这样“糟蹋”她身材的食物是怎么处理的呢?答案很简单,就是绿茶。除了咖啡,妮娜平时喝得最多的就是绿茶。绿茶能够消耗大部分巧克力带来的热量,并且比咖啡更加健康。当然,在日常生活中,妮娜也坚决地和所有的垃圾食品说再见,严格控制自己的饮食结构,并且每餐吃得定量。

  秘密2——跑步健身

  跑步是妮娜保持迷人身材的一个重要步骤。妮娜经常会在起床后到户外去跑步来健身,晚上也不忘外出散步,运动的同时她会带着自己的计步器,来准确计算自己燃烧了多少热量。通过这种相对比较科学的计算方法来使自己身体的能量的进出保持平衡,从而比较轻松的达到了保持魔鬼身材的目的。

  秘密3——瑜伽静心塑形

  妮娜为了保持身材,常常会做瑜伽,并且她还拥有专属的瑜伽教练。妮娜每周会做两三次瑜伽。而妮娜的专属教练通常都会在妮娜家中的健身房练瑜伽。妮娜坦言,早上起床,她时常发现自己看上去很颓废,因为她的睡眠总是不够,但是她会通过简单的瑜伽来帮助她唤醒自己。比起跑步,妮娜更喜欢瑜伽,因为瑜伽让她的身体和精神都得到平静。它能让人处在沉思的状态,整整90分钟能彻底地远离喧闹的外界。“我需要瑜伽。它是我生命中的一部分,我简直不敢想象不做瑜伽的自己。”妮娜这样说道。

  秘密4——拒绝饥饿减肥

  妮娜说:“饥饿减肥法不是我所提倡的,当我不能吃东西的时候,我就无法控制我的情绪。在拍戏的时候,我总是在不停的吃一些小吃,像是杏仁啊等等,还有拿铁咖啡也是我的最爱。”现在有些女性为追求形体美而盲目节食,这种方法弊多益少。因为在节食过程中,体内得不到维持正常生理消耗的足够营养,必然破坏生理平衡。时间长了,造成营养不良,体弱乏力,体质下降,容易引起各种疾病。

上一篇:宋慧乔瘦身 晋级时尚气质女
下一篇:韩国女星的瘦腿妙招是什么

精彩评论