李孝利塑造完美身材饮食小秘诀

  李孝利生菜减肥法月瘦20斤

  这就要靠生菜减肥法了。节食可能对于大多数人来说是很难坚持的,而且也很难看见效果的,但是如果你把食物换成生菜的话,那么效果不但会好很多,也不容易让你产生厌倦感。生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。

  生食节食秘诀

  1、生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

  2、当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

  3、较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

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