盘点明星减肥每天必备食物

  好莱坞明星各个身材火辣,这些明星减肥吃什么?下边编辑介绍几位身材特别有看点的明星的减肥秘籍,赶紧来学习下吧。

  AngelinaJolie(安吉丽娜-朱莉)每天必吃的番茄

  她几乎每天要吃500g的番茄,因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的效果,柠檬也是Jolie偏好的减肥食物。

  Trythis:可选择将番茄稍微加热后淋上橄榄油食用,加热的过程使大量茄红素排出,效果也可提高七倍以上,如果搭配含有丰富蛋白质的豆腐一起食用效果更佳。

  JessicaAlba(杰西卡-玛丽-阿尔巴)对付腹部肥胖的甜椒

  甜椒含热量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的点心。含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便,很适合腹部减肥者。

  Trythis:红色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩缤纷的各种甜椒搭配少许鸡胸肉拌炒来吃,一餐饭所需的营养就都不缺了。

  KateWinslet(凯特-温斯莱特)越减越健康的高丽菜

  注意健康的她平常则是以每100g只有20卡路里的高丽菜作为体重管理的帮手。在我们避免食用动物性食品的情况下尤其容易缺乏钙质,而高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K含量也相对丰富,不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助减肥。

  Trythis:高丽菜含有大量的食用纤维能有效解决便秘问题,用高丽菜来煮汤或取代白菜腌制泡菜也是不错的方法。

  DemiMoore(黛米-摩尔)排毒的香蕉

  年逾40的DemiMoore所选择的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纤维,其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。香蕉还能有效清除宿便和小腹的功能。

  Trythis:当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时,请一定要跟蛋白质食品一起食用,例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。

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