长腿欧巴好身材是练出来的

  从《继承者》李敏镐到《来自星星的你》金秀贤,远点再到《起风了》的赵寅成,这些男神各个都是长腿欧巴。这年头,没有长腿别说自己很红哦。长腿男神要怎样炼成?


  《来自星星的你》金秀贤红得不可收拾

  金秀贤,1988年2月16日出生于首尔,身高180cm,体重65kg。与全智贤联手饰演的《来自星星的你》热播之中,红遍整个亚洲。其饰演的都敏俊教授也掀起了一股“叫兽”之风。人帅,腿长,又是“叫兽”,迷死人了。编辑现在也在热追此剧之中啊。无身材不男神,“男淫”们赶紧看过来,学长腿欧巴练身材。

  每天锻炼2个小时,只能吃蔬菜和鸡肉

  其实,男人保持身材尤其是明星,都是非常不容易的。我们的“都叫兽”也是。此前在一次采访中,金秀贤说到:上半身赤膊的戏份最有压力,很担心自己在房间里抬着腿坐伏地挺身的戏,也是我最希望拍好的场景。在片场只要有时间我就运动,平均每天锻炼2个小时,从热身开始以跑步结束。”

  金秀贤有着“隐秘而又伟大”的腹肌。但完美身形背后也有不少‘血泪史’。对此,金秀贤称:“片场开饭的时候,我总是在车或是化妆室里吃我自己准备的食物,非常委屈郁闷。基雄大哥和玹雨如果来片场的话,我就不能吃了。因为我会问他们吃了什么,两人总是说泡菜汤、大酱汤或是肉,好羡慕他们。他们还经常说吃饺子,我非常非常想吃。杀青之后,最先吃的就是片场的炒猪肉,实在是太美味了。”又有网友透露,金秀贤为了锻炼身体,不能和同事吃剧组的饭,只能吃蔬菜和鸡肉。好辛苦!

  《继承者》李敏镐都上春晚了还要怎样

  李敏镐,1987年6月22日出生于首尔。身高187cm,体重70kg,看这数字就知道,这腿,这腿好长啊!我们的金叹(李敏镐)就是个典型的长腿欧巴。在《继承者》里面是高富帅,现实生活中也是实打实的高富帅啊。去年此剧也引起了轰动,迷倒了无数的少女。不少网友说,韩国男人害了中国女人!金叹欧巴上春晚,成为最火热的亮点,之后也上了吐槽热榜,只因他太完美。

  养成良好的生活作息

  李敏镐说,自己没有制定特殊的锻炼计划,就是在晨起晚睡这些日常生活中,做好每一步。李敏镐从来不会赖床晚起,他说,早上赖床的时间睡眠根本没有质量,等于没有。如果这样得到的15分钟睡得也毫无质量,因此,当闹钟响起的时候就起来,这已经成为李敏镐习惯

  李敏镐说,特别喜欢早晨的阳光。在吃完一顿有营养的早餐,例如鸡蛋和麦片等之后,李敏镐会先简单冲个澡,变换水温,冲30秒的热水,15秒的冷水,直到感觉彻底清醒为止。然后休息30到60分钟,待早餐消化,然后喝一杯水再开始锻炼。

  在健身方面李敏镐建议男士们做burpees,从站立姿势开始,下蹲,双手按地,双脚向后跳跃成俯卧撑姿势,然后迅速跳回原处,站直,并且跳起,做15秒钟,休息30秒,总共练习5分钟。

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