宅男女神苍井空的美腿养成记

  苍井空是众多男士的女神,她身材火辣,除了吸引眼球的丰胸,线条匀称的美腿也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍井空的瘦小腿方法。要知道,女生的小腿太粗壮的话,会让你的美丽大打折扣。


  苍井空瘦腿秘诀一:每周至少两次按摩小腿

  关于按摩瘦腿,苍井空是这样做的:顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且她说,像这样的按摩每周应该要做到至少两次,时间保持在40分钟以上效果会更快更好呢!

  苍井空瘦腿秘诀二:喝茶瘦腿法

  苍井空说,喝茶也是可以瘦小腿的。她喜欢喝山楂绿茶,就是将山楂与绿茶泡在一起喝,然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。


  苍井空瘦腿秘诀三:冷热交替沐浴瘦腿法

  步骤1:在盆浴或泡腿前做一些热身准备,花上两三分钟的时间来做一下伸展运动,舒展全身。

  步骤2:先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度。

  步骤3:泡了15分钟左右,你会发现身体在渐渐的出汗,这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。

  步骤4:然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次。

  步骤5:沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜,保养一下腿部的肌肤。

  功效:在用热水泡澡的过程中,可以按摩一下小腿。发汗时,也会带动体内多余的水分流出,还能减少毒素呢。当然,也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡,是为了冷而交替来刺激小腿的血液循环,防止小腿的浮肿。


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