儿童减肥禁忌:吃饭先喝汤

  对于成人来说,吃饭先喝汤再吃饭是很有效的减肥方式,汤中不仅营养丰富,更有利于人体消化,吃饭先喝汤,还能增加饱腹感,减少主食摄入量,很多家长甚至会持有这样的观点,汤中富含的营养,更有利于孩子的身体吸收,尤其是不太会咀嚼的小孩子,多喝汤可以帮助他吃更多的食物,虽然这样的初衷是好的,但是结果往往并没有成人意料中的好,小孩子喝了太多的汤,不仅不能收到意料中的减肥成效,还会影响儿童的身体健康,现在就来看看儿童减肥常识中,儿童应该怎样喝汤吧。


儿童减肥禁忌:吃饭先喝汤

  1.饭前喝汤易影响消化

  孩子的胃容量很小,胃液的含量也很少,胃中的消化液必须达到一定的浓度后,消化作用才会更好,如果吃饭时先喝汤,就会稀释胃液,影响孩子的食欲和消化。儿童的进食规律往往是由少到多、由稀到稠,从奶到米粉,从片儿汤到稀粥,这些食物其实已经含有了一定量的水分,没有必要再去给孩子喝其他的汤,不仅如此,在吃完这些食物后,再喝汤,只会增加孩子的肠胃负担。所以,如果儿童减肥,一定要杜绝这种吃饭先喝汤的行为。

  2.适量喝汤效果才好

  虽然说吃饭先喝汤的行为不好,但不是说孩子一点儿汤都不能喝,这也是很片面的一种想法,适量的喝些汤,可以帮助孩子更好的下咽,也能调节主食的摄入量,但是一定要注意适度适量,千万不要适得其反。

  专家提醒,儿童减肥不同于成人减肥,必须遵循科学的减肥方法,只有科学的饮食方法配合上适当的运动,减肥才有效果,儿童还处在长身体的阶段,家长任何一个浮躁的决定都可能会影响孩子的一生,所以,在你的宝宝减肥之前,一定要对你制定的减肥计划和减肥方法进行全方位的了解,只有这样,才能保证你的宝宝成功减肥不伤身。

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