肥妞分享:10个健身房减肥小技巧

  我是一名公司的白领,由于天天忙于工作,平时很少运动,所以身上的赘肉顿时滋生了很多!我想着千万不能这样下去啊!否则我就真的成了没人爱的大胖子了!那是一件多么悲催的事情啊!于是我下决心要减肥!我采用的而是健身房减肥的计划!在两个月的坚持中,我成功的减掉了15斤!下面分享一下我的健身房减肥小技巧!帮助那些才用健身房减肥的兄弟姐妹们减肥不走弯路!


肥妞分享:10个健身房减肥小技巧

  技巧1.在日历上做个标记

  健身馆的折扣一般在一月和九月,所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加入的,那么就先了解一下你附近的一些健身馆,去你最感兴趣的一家。交流时告诉他们其他几家的收费情况(如果他们的收费更低的话),为了留住你这个客户,他们很有可能会给你打个折扣。

  技巧2.主动要求,才有实惠

  “每家健身馆的收费和优惠都不同,而且这些信息并不一定对外公开,所以需要你亲自去问他们有什么特别活动”健身馆指导员说道。他建议大家入会的时候可以提出诸如“如果成为长期会员的话,可否提供免费私人训练课程”的要求。

  技巧3.带你的朋友来

  大部分健身馆都会提供推荐方案,如果你朋友或家人也对健身感兴趣的话,可以带他们一起来。这样你可能会有一个月免费啊,免费私人训练课程或其它之类的优惠。而且,有个伴的话,你运动起来也更积极。

  技巧4.不用赶时髦

  要想好好训练,你需要一双好鞋,不过一双好鞋不需要有多时尚。你可以去找些上季打折促销的款式,或者是一些经典的款式,这样就永远都不会过时。

  技巧5.让你的运动鞋更耐穿

  我们建议在跑过300-500英里后更换下你的运动鞋,但有比这更简单的办法让鞋子保持常新。专家建议运动后不要随手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁橱里,而是放在开放的空间风干,这才有助于保持鞋子干净清爽。

  只在跑步的时候穿跑鞋。这似乎是个明显的提示,但当你赛跑过后,穿着跑鞋做日常琐事或上交叉训练课时,你就在无形中又多走了几英里,慢慢的,时间久了就会废掉你的跑鞋。记得下次赛跑过后,换上一双舒适的平底鞋,或其他合适的鞋子。

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