减肥达人分享:八个月成功减25斤

  只有经历过减肥的人才会晓得减肥的辛苦,所以说减肥是一件艰苦的事业也不为夸张!今天的减肥达人在2012的一月到现在八个月的时间里,成功的减掉了25斤,在这个减肥的过程中她饱受了灵与肉的巨大考验!达人分享:减肥秘籍就是运动和饮食减肥方法要双双下手!


减肥达人分享:八个月成功减25斤

  减肥初期,我尝试了:节食、喝减肥茶、缠燃脂胶带等很多方法,目的就是期盼自己能像广告中说的那样,迅速瘦下来。可结果始终事与愿违。反弹的速度远远超过体重下降的速度。我开始讨厌自己,父母也成了我减肥的天地之一:在我减肥失败的时候,父母会说:“这样不是挺好,没事减啥肥呢?”然后继续做好吃的。如果不 是当初的纵容,又怎么会有现在的尴尬?

  2012年的1月,很偶然的一次机会我加入“也瘦院”,那是也瘦网的一个QQ群。 里面聚集了很多跟我有着类似经历的倒霉蛋,当然也不乏一些瘦身成功的达人。有一搭无一搭的相互调侃,我逐渐融入了这个家庭。我学着向其他胖友一样,把自己 的三餐拍照,发到也瘦群让营养师指导,也注意了解其他朋友瘦身的科学经验。在经过各种纠结、碰撞、矛盾和沟通后,我终于找到了属于自己的瘦身方法。简单归纳如下:

  一:合理和科学的减肥运动

  1、腿部运动

  笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20cm左右。

  腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,大腿内侧肌肉疲乏。

  2、腰部+背部运动

  仰卧支起膝盖后,双手撑住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右。

  3、前臂+腿部运动

  一条腿弯曲着地,另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝,反复抬起、放下伸直的那条腿。

  4、腰部+腿部运动

  可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地,将腿抬起、放下30次,则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。

  二、“损友”支持法

  减肥的整个过程中,感触最深的就是要拥有良性的瘦身氛围。我减肥的成功,其实很大程度上得益于我的朋友。主要是公司的同事也有两个胖MM,大家减肥的时间正好吻合。所以,我们很有默契的组成了一个瘦身队列,大家互相监督、彼此激励,顺利度过了减肥中最艰难的时光。

  终于,我成功的瘦了。漂亮衣服可以穿了,男朋友也如期而至,好的工作正在向我招手,身材好的人和漂亮的女人都是最有自信的,所以你还甘心做一个胖子吗?胖子是没有什么前途的!在这个以瘦为王的世道里,如果你的体重还在三位数,那你就OUT了!

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