热瑜伽打造热辣身材

  热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃~40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它借由一些扭转、弯曲、伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。


 

  运动功效:

  1.迅速减脂瘦身。

  2.刺激淋巴系统,排出体内毒素。

  3.增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

  4.增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

  5.提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

  6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还有减少面部皱纹使人感觉年轻等功效。

  7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

  8、平衡饮食及调节内分泌。

  9、促进血液循环。

  Tips:

  热瑜伽适合身体健康,没有大病或者患病隐患,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。另外,初学者也不适合练习。

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