健康居
健康饮食| 健康养生| 厨房百科| 菜谱大全| 茶酒饮品| 食尚资讯| 美容饮食| 饮食健康| 食物营养| 食材百科| 中华食谱| 资料大全
主页/健康养生/减肥/运动减肥

运动减肥

  • 运动减肥瑜伽
  • 有氧运动
  • 运动减肥动作
  • 运动减肥体验
  • 运动减肥方法
  • 健身减肥注意事项
  • 健身减肥动作
  • 运动减肥计划
  • 运动减肥食谱
  • 健身减肥
  • 按摩瘦脸管用吗

    和下巴  两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。  刺激淋巴流向……

    运动减肥动作
    2015-09-24 22:01
  • 简易减肥操让你想瘦就瘦!

    !  简易减肥操要怎样做?专家介绍:  1、门框斜压收内侧赘肉  方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。  时间:左右各3秒钟。  效……

    健身减肥
    2015-08-20 14:30
  • 花样散步让腿部曲线变完美!

    第一位。  1.普通散步法  用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。  2.快速步行法  每小时步……

    健身减肥
    2015-08-20 14:30
  • 有效的快速减肥有氧运动您知道吗?

    呢,还是胖!注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧运动处方,因为身体只有自己最了解。我们一般有五种选择来快速减肥。  1.各种有氧操 ……

    健身减肥
    2015-08-20 14:30
  • 五种减肥食谱供您选择

    西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗  减肥食谱四  早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦……

    运动减肥食谱
    2015-08-20 14:30
  • 减肥食谱需要具备哪些条件?

    针对个人的不同情况,量身定制;  2、 营养均衡,而不是只含有单一的营养;  3、 满足个人的能量需求;  4、 给出替换食物,而不是一成……

    运动减肥食谱
    2015-08-20 14:30
  • 减肥食谱该如何定制?

    等,少吃零食、高糖高脂的食物;  3、 均衡地搭配食物,保持营养的丰富性;  4、 三餐均衡,晚上适量少吃。  5、 及时作出调整。再好的……

    运动减肥食谱
    2015-08-20 14:30
  • 瘦臂一周快速瘦——减肥练习

      step2: 由背阔肌群发力向后运动至最高点,缓慢还原。主要训练部位背阔肌群。  3、屈肘瘦手臂  step1 :屈膝跪在地上,两小腿……

    运动减肥计划
    2015-08-20 14:30
  • 白领瘦身的小秘密专家告诉您!

      锻炼部位:腹部、腿部  动作三:侧踢腿  动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下……

    运动减肥计划
    2015-08-20 14:30
  • 您知道下午茶最适合白领的减肥方法吗?

    ,咸甜可以根据自己的口味选择。  我们可以选择一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了柠檬的矿泉水………

    运动减肥计划
    2015-08-20 14:29
  • 深蹲可以减肥吗

    是挺直的。如下图。  第一点要注意的是,请记得你的下背肌肉是要收缩挺直的。是整体上半身一起往前倾,不是脊椎往前弯(下图)。空手做 squa……

    健身减肥动作
    2015-08-20 14:29
  • 双人减肥运动怎么做

    人瑜伽 增进情趣减体重  1、贴背前屈式  这个动作能有效地锻炼背部,同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢,下巴不要太用力下拉,不然……

    健身减肥动作
    2015-08-20 14:29
  • 什么是小球减肥法

    球大小类似),并根据动作要领,坚持每周做3次,便可达到希望的效果。  1.面朝健身垫俯面躺下,双手置于球上,髋部以下紧贴垫子,上半身随着球……

    健身减肥动作
    2015-08-20 14:29
  • 骑单车减肥穿着注意事项

    运动,由于要用到双腿,所以裤子不能穿的太宽或是太肥,这样会容易挂到单车脚踏部分的零件,然后导致出现受伤的状况。  骑动感单车时,双手还需要……

    健身减肥注意事项
    2015-08-20 14:28
  • 制定运动减肥计划表 5个健康Tip相当重要

    一个很好的计划,能帮助我们更加有效率的完成工作,对于减肥也是如此,制定一个减肥计划可以让我们有条不絮的进行瘦身。在各种各样的减肥方法中,有……

    健身减肥注意事项
    2015-08-20 14:28
  • 有氧减肥运动后应注意什么?

    口干舌燥的感觉,这个时候很多人就喜欢买冷饮解暑解渴。这样是很不正确的做法。因为这个时候人体处于一种抑制状态,消化功能低下,如果想要考冷饮来……

    健身减肥注意事项
    2015-08-20 14:28
  • 要做就做窈窕性感的小主妇

      当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯曲,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则划避免此动作)。走路的时……

    运动减肥方法
    2015-08-20 14:28
  • 寻找时间运动你做到了吗?

    运动。  运动时间不应化零为整  不要因为日常工作太过于忙碌,就妄想把一星期的运动量集中在某一天或某段时间内“完成&rdquo……

    运动减肥方法
    2015-08-20 14:27
  • 轻松耗能 善于在日常生活中健身

    量。  科学家们发现,即使在同样一个没有运动设施的小屋里生活,年龄、性别、体型大小完全相同的人在一天中的能量消耗差居然能达到500千卡之多……

    运动减肥方法
    2015-08-20 14:27
  • 肥妞分享:10个健身房减肥小技巧

    赶时髦  要想好好训练,你需要一双好鞋,不过一双好鞋不需要有多时尚。你可以去找些上季打折促销的款式,或者是一些经典的款式,这样就永远都不会……

    运动减肥体验
    2015-08-20 14:27
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 下一页

热门推荐

夫妻同房竟有这么多好处 夫妻同房竟有这么多好处
  • 寿命计算器:这11类人注定短命
  • 房事过度危害大不可忽视
  • 十大“催情剂”让男人无法淡定
  • 生殖系统超级惊人的真相
女人喜欢被亲吻哪些部位 女人喜欢被亲吻哪些部位
  • 十种与人体器官神似的可怕植物
  • 中华九大风味怪吃令人匪夷所思
  • 这些蔬菜凉拌会有毒 你知道吗
  • 致癌食物黑名单必须记清!

菜谱导航

  • 原料菜谱
  • 凉菜菜谱
  • 热菜菜谱
  • 汤煲菜谱
  • 糕点小吃
  • 食疗菜谱
  • 微波菜谱
  • 外国菜谱

火热更新

  • 揭秘指甲性交 最奇妙的缠绵
  • 读懂男人性语言 享性福生活
  • 亲密时女人假装高潮的好处
  • 闷骚女喜欢在酒吧卫生间做
  • 她性欲很强?攻击她最软地方
  • SM者口述啪啪中的各种花样
  • 嘿咻时最刺激的性前戏教学
  • 待她最性饥渴时给她最满足
  • 让百无聊赖的爱爱死灰复燃

地方菜系

  • 淮扬菜
  • 沙县小吃
  • 东北菜
  • 川菜
  • 鲁菜
  • 粤菜
  • 湘菜
  • 闽菜
  • 浙菜
  • 苏菜
  • 徽菜
  • 京菜
  • 沪菜
  • 清真菜
  • 豫菜
  • 湖北菜
  • 西北菜
  • 云贵菜
  • 港台菜
  • 江西菜
  • 山西菜
  • 其他菜系
关于我们| 联系我们| 商务合作| 养生地图
Copyright © 2008-2018 健康居-养生保健第一门户网站 版权所有 粤ICP备15073700号-2
本站内容仅供用户参考,不能用作医疗诊断和临床使用 | 本站转载或引用的文章涉及版权问题的,请与我们联系处理。